Kontakt

Gojaznost i njene posljedice

Mnoge studije su pokazale da je gojaznost jedan od ključnih faktora za razvoj srčanih bolesti, a naročito srčanog udara. U današnje vrijeme je dokazano da gojaznost ima otežavajući učinak na arterosklerozu. Ovo je naročito tačno kada je raspored tjelesne masti smješten u srednjem dijelu tijela.

Dok gojaznost može imati genetskih faktora, u većini slučajeva moguće ju je prevenirati ili, uz malo truda, zadržati. Gojaznost često nastaje u djetinjstvu i često je povezana sa faktorima ishrane kao što su loše prehrambene navike, velika količina unošenja šećera (npr. slatkiši gazirani sokovi) i masna hrana (npr. fast food). Postoje i drugi faktori, kao što su nedovoljno vježbanja, stres i porodična istorija.

Da bi utvrdili da li neka osoba ima prekomjernu težinu ili je gojazna, možete provjeriti njegov ili njen indeks tjelesne mase. BMI je mjera proporcionalnosti težine prema visini. BMI se smatra korisnom mjerom količine tjelesne masti. Ponekad pojedini veoma mišićavi ljudi mogu imati BMI u vrijednosti prekomjerne težine. Međutim, ti ljudi se ne smatraju kao da imaju prekomjernu težinu, jer je mišićno tkivo teže od masnog tkiva. Općenito, BMI se smatra kao efektivan način za procjenu da li neka osoba ima prekomjernu težinu ili je gojazna.

Prema slijedećoj formuli možete izračunati vaš BMI:

BMI=težina u kilogramima / (visina u metrima)²

Za muškarce normalan BMI je između 20 i 25 – za žene bi trebao biti između 19 i 24.

Na mnogo načina, gojaznost je zagonetna bolest. Na koji način tijelo reguliše težinu i tjelesnu masnoću još uvijek nije najbolje shvaćeno. S jedne strane, uzrok izgleda da je jednostavan, odnosno ako osoba unosi više kalorija nego što ih on ili ona troši kao energiju, onda će on ili ona automatski dobiti na težini. Međutim, faktori rizika koji određuju gojaznost mogu biti složena kombinacija genetike, socioekonomskih faktora, metaboličkih faktora i izbora načina života, kao i drugih faktora. Neki endokrini poremećaji, bolesti i lijekovi mogu također imati snažan uticaj na težinu osobe.

Liječenje gojaznosti može uključiti kombinaciju ishrane, vježbanja, modifikacije ponašanja, a ponekad i lijekova za gubitak težine. Kombinacija ishrane i fizičke aktivnosti vjerovatno je efikasnija u održavanju gubitka težine od same dijete ili vježbanja kod odraslih. Vrsta fizičke aktivnosti nije bitna.